¿Cómo te gustaria verte: como una manzana oxidada o una recien cortada?

Los estudios no acaban de confirmar que el consumo de antioxidantes tenga los efectos sobrenaturales que se les presuponían sobre el cáncer o el envejecimiento, pero eso no dejar de consumir:

Vitamina E: Presente en aceites vegetales, aceites de semilla, germen de trigo, el maní, las carnes, el pollo, el pescado y algunas verduras y frutas;
Vitamina C: La cual se obtiene principalmente de las frutas cítricas y los vegetales.
Carotenoides
Entre ellos se encuentran:
• Beta carotenos (en verduras y frutas amarillas y anaranjadas y verduras verdes oscuras)
• Alfa carotenos (en la zanahoria}
• Licopenos (en el tomate)
• Luteínas y xantinas (en verduras de hojas verdes como el brócoli)
• Beta criptoxantinas(en frutas cítricas)
Recientemente, se han descubierto en algunos alimentos, otros antioxidantes no nutrientes, tales como:
• Isoflabonas en los frijoles
• Bioflabonides en los cítricos
• Quercetinaen la cebolla
• Polifenolesen las aceitunas.
En el café, el vino tinto y el té también se han encontrado algunos antioxidantes no nutrientes. Pero no significa que no sean recomendables

RECOMENDACIONES:
PRIMERO LA COMIDA:Tendrás mil pendientes pero no dejes 3 horas sin comer
1.5 A 2.5 LITROS: Es la cantidad de agua natural que debes tomar al día
30 MINUTOS: Dedica este tiempo para hacer una rutina de ejercicio diariamente

¡ESTOY ENGORDANDO!Por la chamba, te saltaste la comida y tu cuerpo genero grasa.
FONDO, FONDO: Al abusar del alcohol disminuye el nivel de colágeno en la piel
EL BÚHO DE LA NOCHE: Los pendientes no te dejaran dormir y por eso andarás de malas.
Dr. Ismael Martínez Gallardo
Médico bariatra por el Instituto Iberoamericano de Nutrición y Bariatría Clínica.
Facebook: Ismael arodríguez bariatra
Correo: rogi_34@hotmail.com
Celular: 951 1260647